Psyllium Bio en poudre

Laxatif doux et régulateur intestinal naturel

POWDER Nothing But Plants®

Psyllium Bio en poudre
Laxatif doux et régulateur intestinal naturel

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30 portions / Psyllium en poudre 210 g
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Fabriqué en France | Lot : D14763 | Expiration (Fin) : 31/12/2024 Réf. GP12

21,00 €

Quantité

1 unité

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Ingrédients : Psyllium Bio en poudre

Dose journalière : 1 portion de 7 g (1 cuillère doseuse)
Portions par produit: 30
INGRÉDIENTS :
Quantité par dose journalière
AR*
Poudre de téguments de graines de psyllium biologique (Plantago ovata Forssk.)
7.00 g
N/A†
*AR : Apports de Référence
†N/A: Non applicable

Allergènes alimentaires :

Ce produit ne contient pas d'allergènes (selon Règlement (UE) Nº 1169/2011) ni d'organismes génétiquement modifiés.

VALEURS NUTRITIONNELLES

DÉCLARATION NUTRITIONNELLE
pour 100 g
per portion 7 g*
ÉNERGIE
820 kJ / 204 kcal
61 kJ / 15 kcal
MATIÈRES GRASSES
0,6 g
0 g
      DONT ACIDES GRAS SATURÉS
0,2 g
0 g
GLUCIDES
0 g
0 g
      DONT SUCRES
0 g
0 g
FIBRES ALIMENTAIRES
94 g
6,6 g
PROTÉINES
2,7 g
<0,5 g
SEL
0,21 g
0,01 g

* 1 cuillère doseuse

Actualisé le 07/04/2021

Désignation : Psyllium Bio en poudre

POWDER - NOTHING BUT PLANTS

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PSYLLIUM BIO EN POUDRE
 

Excellente source naturelle de fibres !

Le psyllium est une plante connue pour être l'un des laxatifs naturels les plus doux. Les enveloppes de leurs graines protègent la muqueuse intestinale et facilitent l'élimination naturelle, sans effets secondaires ni affaiblissement du système digestif. Elles régulent également le taux de cholestérol et de glucose dans le sang.

La poudre de coquilles de graines de psyllium de la marque POWDER provient de l'agriculture biologique. Pratique et sans effets indésirables à long terme, elle protège votre organisme et améliore votre bien-être intestinal grâce à ses propriétés protectrices.

DESCRIPTION

Le psyllium ou ispaghul (Plantago ovata Forssk.) est une plante herbacée de la famille des Plantaginacées, très ramifiée, qui peut atteindre 30 à 45 cm de haut. Le psyllium a des feuilles lancéolées et dentelées et donne des petites fleurs blanches. Ses graines sont dures, en forme de bateau et d’une couleur brun rosé avec une tache plus foncée au centre. Elles peuvent mesurer jusqu'à 8 mm de long (1, 2).

PSYLLIUM BIO EN POUDRE POWDER

Le psyllium est originaire du bassin méditerranéen. Sa culture s'étend de l'Espagne à l'Inde, en passant par le golfe Persique (1, 2). Aujourd’hui, plusieurs pays européens en produisent, même si c’est l'Inde qui domine le marché mondial, tant au niveau de sa production que de son exportation.

En Inde, le psyllium est connu sous le nom d’Isabgol, des mots perses isap et ghol qui signifient « oreille de cheval », faisant référence à la forme de sa graine (2).

Il est mentionné pour la première fois en 3000 av. J.-C. dans le célèbre livre sur l'agriculture et les plantes médicinales, le Shennong bencao jing (3). Depuis l'Antiquité, il est utilisé comme ingrédient dans les boissons rafraîchissantes et dans le pain, comme épaississant dans les chocolats et les confitures, ou encore comme stabilisant dans les glaces et les yaourts (3). La médecine ayurvédique le prescrit par ailleurs pour la diarrhée, la constipation, les hémorroïdes et les problèmes urinaires (4).

PSYLLIUM BIO EN POUDRE POWDER

COMPOSITION ET BÉNÉFICES

Les graines de psyllium sont constituées de polysaccharides : 35% de fibres solubles, telles que les mucilages (arabinoxylanes), et 65% de polysaccharides insolubles (cellulose, hémicellulose et lignine) (1, 5, 6, 7).  

La plus forte concentration de mucilages se trouve dans le tégument. Dégradés par le microbiote intestinal, ils exercent un effet protecteur sur la muqueuse intestinale (7).

Les études menées sur le psyllium ont permis de mettre en évidence son effet laxatif.

Grâce aux mucilages et à la cellulose, le psyllium absorbe plusieurs fois son poids en eau et forme une masse gélatineuse qui permet de stimuler les contractions réflexes des parois intestinales, favorisant ainsi l'élimination (8, 9).

Les mucilages forment par ailleurs une couche qui protège l'intestin en soulageant la douleur et le saignement en cas d'hémorroïdes (8).

Des études ont montré qu'il réduisait le risque de développer un cancer du côlon (6) et qu’il était aussi efficace que la mésalazine, un médicament utilisé chez les patients atteints de maladies inflammatoires de l'intestin (syndrome du côlon irritable, maladie de Crohn, colite ulcéreuse) (10).

Le psyllium a un effet homéostatique (capacité à maintenir la stabilité des constantes physiologiques du milieu intérieur) : il régule les taux de cholestérol et de glucose dans le sang. Une étude réalisée sur des enfants et des adolescents a permis de constater que la supplémentation en psyllium contribuait non seulement à faire baisser les taux de cholestérol et de glucose, mais aussi à réguler les triglycérides, les LDL et les HDL (11).


UTILISATION, DOSAGE

Mélanger 7 g (1 cuillère doseuse) de poudre avec 250 ml d'eau ou de jus.

L'EMA indique qu’il faut prendre le tégument de psyllium pendant la journée et boire beaucoup, au moins une demi-heure ou une heure avant ou après la prise d'autres médicaments, jamais avant de se coucher.

BIBLIOGRAPHIE

  1. Gran enciclopedia de las plantas medicinales: medicina natural del tercer milenio. Serra, B. I., & Lluís, J. 2001.(No. C 615.321 B47 [19--].).
  2. Medicinal Plants of the World. Ross, I. A. 2010. Vol. 3.
  3. Handbook of dietary fiber. Cho, S. S. (Ed.). 2001. Vol. 113. CRC Press.
  4. Prescription for herbal healing. Balch, P. A. 2002. Penguin.
  5. Monograph Plantago ovata (Psyllium) (2002). Alternative Medicine Review. Vol. 7 (2) Page 157. Thorne Research, Inc.
  6. Biosynthesis of conjugated linoleic acid in ruminants and humans.Palmquist, D. L., et al. Advances in Food and Nutrition Research. 2005. 179-217.
  7. Fitoterapia: vademécum de prescripción. Vanaclocha, B. V., & Folcara, S. C. (Eds.). 2003. Vol. 12. Barcelona: Masson.
  8. Prescription for herbal healing. Balch, P. A. 2002. Penguin.
  9. Médicament à base de plantes: résumé à l’intention du public. Graine d’ispaghul Plantago ovata Forssk., semen. EMA/HMPC/313692/2013.
  10. Systematic review: the efficacy of herbal therapy in inflammatory bowel disease. Ng, S. C., et al. Alimentary pharmacology & therapeutics. 2013. 38 (8), 854-863.
  11. Psyllium fibre and the metabolic control of obese children and adolescents. Journal of physiology and biochemistry. Moreno, L. A., et al. 2003. 59(3), 235-242.
Actualisé le 19/04/2021

Utilisation : Psyllium Bio en poudre

CONSEILS D'UTILISATION :

1 portion (7 g) par jour. Mélanger 7 g (1 cuillère doseuse) de poudre avec 350 ml d'eau ou jus.

PRÉCAUTIONS D'EMPLOI :

Ne pas administrer concomitamment avec des médicaments. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

AVERTISSEMENT :

Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. En cas de traitement médical, prendre conseil auprès de votre thérapeute. Réservé à l'adulte. Tenir hors de portée des enfants.

INSTRUCTIONS DE STOCKAGE :

À conserver au frais, au sec et à l'abri de la lumière.

Actualisé le 07/04/2021

Qualité : Psyllium Bio en poudre

NOM DU PRODUIT

Psyllium Bio en poudre

NOM BOTANIQUE

Plantago ovata Forssk.

RÉFÉRENCE

GP12

QUANTITÉ

30 portions de 7 g

NUMÉRO DE LOT

D14763

DATE D'EXPIRATION

12/2024

FABRIQUÉ

En France

PORTIONS PAR PRODUIT

30 portions

FABRICATION ET GARANTIE DE QUALITÉ :

Ce complément alimentaire est fabriqué par un laboratoire aux normes BPF. Les BPF sont les Bonnes Pratiques de Fabrication en vigueur dans l'Industrie Pharmaceutique européenne (en anglais GMP : Good Manufacturing Practice).

Les produits Bio d'Anastore sont élaborés conformément au Règlement (UE) n° 2018/848 du Parlement européen et du Conseil du 30 Mai 2018 et à ses modifications ultérieures, relatif à la production biologique et à l'étiquetage des produits biologiques, afin de garantir la protection des intérêts des consommateurs et leur confiance.

Date d'émission du certificat : 13/04/2021

Questions : Psyllium Bio en poudre

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Le psyllium blond étant entre autres un prebiotique, faut-il prendre aussi un prebiotique pour compléter son effet ?
Le psyllium contribue au transit intestinal et à la fonction intestinale, sans qu'il soit nécessaire d'ajouter d'autres produits.
Peut-on consommer du psyllium si on a une insuffisance cardiaque modérée ?
Aucune contre-indication n'a été trouvée dans la consommation de psyllium dans les troubles cardiaques. Cependant, si vous prenez des médicaments, vous devez d'abord consulter votre médecin.
Le psyllium blond pris sur une longue période ( syndrome intestin irritable ) freine t il l'assimilation des compléments alimentaires ?
Tout supplément pour la constipation ne doit pas être utilisé pendant très longtemps afin que le corps ne s'y habitue pas. Par conséquent, des périodes de repos sont conseillées et pendant ces périodes une alimentation riche en fibres, par exemple en mangeant des poires avec la peau, des kiwis et des aliments qui facilitent le transit intestinal. Ou vous pouvez l'alterner (Le Physilium) avec Colon-D, qui contient en plus des graines de physilium, de l'extrait d'acérola (antioxydant et protège dans l'alimentation contre les dommages causés par les radicaux libres), des bactéries lactiques (micro-organismes présents dans le système digestif) et du raisin extrait de graines qui aide le corps à faire face aux dommages oxydatifs dans les tissus et les cellules. Vous pouvez prendre le Physilium un moment, vous reposer, prendre Colon D, vous reposer, reprendre le Physilium. Il est plus recommandé pour que le corps ne s'habitue pas à la même chose.
Peut-on prendre du psyllium blond bio tout les jours et pendant combien de temps contre la constipation ?
Il n'est pas recommandé de prendre des produits contre la constipation en continu afin que le corps ne s'y habitue pas. Il est recommandé de combiner les options ou de faire des pauses, en plus d'une alimentation équilibrée pour cela. Dans ce cas, il est recommandé de prendre la poudre de Psyllium bio avec beaucoup d'eau. La période de durée avec l'effet désiré est d'environ 10 à 15 jours et de repos (1 semaine environ) et si la constipation se reproduit, revenez en arrière ou prenez un autre produit et alternez.
Poudre de psyllium bio est efficace contre le syndrome du colon ?
Normalement, le côlon irritable se manifeste par de la diarrhée et à d'autres moments par de la constipation. Par conséquent, le psyllium est parfait puisqu'il améliore le transit intestinal et prend soin de la fonction intestinale. Il est recommandé de combiner avec des Probiotiques en gélules pour optimiser les bienfaits.
Il y-a-t'il des intolérance dans le Psyllium ?
Le psyllium doit être retiré de tout médicament, vous devez attendre au moins 2 heures avant et après la prise de votre médicament afin de ne pas gêner l'absorption des autres.
Je souffre de constipation depuis environ 8 mois. Je ne sais plus quoi faire, j'en ai parlé à mon médecin qui me prescrit du lactulose en sachets, mais si je n''en prends pas, j'ai toujours le même problème. J'aimerais être conseillée.
Le psyllium est une fibre soluble qui peut aider à soulager la constipation en augmentant le volume des selles et en facilitant leur passage. Voici quelques points à considérer : Consultez votre médecin : Informez votre médecin de votre intention de prendre du psyllium en poudre. Hydratation : Lorsque vous augmentez votre apport en fibres, il est important de boire suffisamment d'eau pour éviter de rendre la constipation plus sévère. Le psyllium absorbe l'eau, ce qui peut aider à ramollir les selles, mais cela nécessite également une hydratation adéquate. Introduction progressive : Si votre médecin approuve l'utilisation du psyllium, commencez avec une petite quantité et augmentez progressivement pour permettre à votre système digestif de s'adapter. Alimentation équilibrée : En plus de prendre des suppléments, assurez-vous d'avoir une alimentation riche en fibres provenant de fruits, légumes, grains entiers, etc. Activité physique : L'activité physique régulière peut également aider à stimuler le mouvement des intestins.