Comment dégonfler l’estomac pour avoir un ventre plat : 12 Étapes

Comment perdre la graisse aux pectoraux : 5 Solutions

Comment Perdre des cuisses rapidement : 3 Étapes

Bienvenue !

• Choisissez votre objectif :

Le  site exercice abdo.fr est divisé en 2 parties distinctes selon votre objectif .

 

• Si vous souhaitez :

• Un ventre plat ?
• Une légère définition de vos abdominaux ?

• Alors reportez vous ici :
  Articles d'exercices abdos pour Femme

 

 

• Si vous souhaitez :

• Des abdominaux et obliques bien musclés ?
• Une très bonne définition musculaire ?

• Alors reportez vous ici :
  Articles d'exercices abdos pour Homme

 

 

• Consultez la partie Alimentation :

Une fois que vous avez déterminé votre objectif, il faudra couplé vos exercices d’abdos avec une alimentation adéquate.

• Consultez l'article de Base afin de savoir Comment vous alimenter pour perdre de la graisse abdominale : Le Régime d'abdo : Les 4 Bases

En effet, vous allez comprendre sur ce site qu’il n’est pas fondamentale de pratiquer une activité physique ou des exercices d’abdominaux qui vont solliciter votre grand droit de l’abdomen, vos obliques, votre transverse afin de perdre votre graisse abdominale et développer un ventre plat/des abdominaux musclé.

 

• Quelques très bons articles à consulter après votre inscription :

 

• Comment avoir des abdominaux rapidement ? : Vous apprendrez comment manger ainsi que la recommandation de certains mouvements d'abdominaux.
• 5 questions que tous le monde se pose pour dessiner les abdos : Je réponds à 5 questions fréquentes : à lire.
• 5 exercices à faire pour avoir un ventre plat : Explication afin de que sachiez quels exercices abdos travaillent votre muscle transverse, responsable d'un ventre plat.
• 4 programmes selon votre niveau pour avoir un ventre plat : Je détails 4 niveaux de gainage. Des exercices d'abdominaux facilement applicable de chez vous.
• Le Front Squat ? Meilleur exercice d'abdos ? : Je détails ce mouvement qui est certainement celui qui fait travailler le mieux la sangle abdominale.
• Est-ce que faire des abdos permet d'en avoir ? : Consultez les 4 mythes et vérités afin de mieux comprendre
• Programme complet d'abdominaux sur 1 semaine : Un programme de 3 à séances par semaine de mouvement travaillant tous les muscles antérolatéraux de votre abdomen
• A quoi servent les ceintures d'électrostimulation ? : Vous hésitez à acheter une ceinture d'électrostimulation pour vos abdos ? lisez cet article avant.
• Analyse de 5 appareils abdominaux et machine : Si vous deviez investir dans un appareil pour abdominaux, ce serait lequel ? Mes conseils et avis.
• Vous souhaitez savoir comment perdre son ventre . Voici 10 actions prouvées scientifiquement qui agissent sur votre graisse abdominale
• Afin de développer une belle sangle abdominale, voici plus de 11 exercices pour travailler les obliques
• En ce moment, vous êtes dans une phase de réflexion , Il faut combien de temps pour avoir des abdos ? Dans cet article je te raconte mon histoire en 10 semaines et vous dis combien de temps cela peut prendre pour vous.
• Comme toute la communauté du Blog : l’objectif est d’avoir un ventre plat et/ou des abdominaux bien visibles. Pour ce faire voici 4 Menus régime Hypocalorique à appliquer
• Vous cherchez à savoir comment perdre les poignées d’amour sans savoir par quoi commencer , voici les 4 choses à savoir pour perdre les poignées d’amour.
• Quels sont les résultats possibles avec Top Body Challenge ? Dans cet article je te donne mon avis et expérience .
• Vous aimerez d'avoir des abdominaux mais vous ne saviez pas quel est le nombre idéal d’abdominaux par jour pour perdre votre graisse abdominale . Combien d’abdos par jour pour vous muscler ? Faut-il faire des abdos tous les jours ? Dans cet article je vous réponds !
• Un des débats les plus controversés : Est-il possible de travailler les abdos ? Qui dit cela ? Que faire au final ? Je vous dis tout dans cet article .
• Sculpter vos Abdos avec le Rameur, Est-ce Possible ? , Le rameur intègre la gamme des appareils de musculation favorisant la perte de calories et donc la perte de tissus graisseux, est-il réellement efficace si vous souhaitez sculpter vos abdos , veuillez lire cet article pour en savoir ?
• Adoptez La Roulette Abdo , Pour avoir des abdos musclés, utiliser la roulette abdo ou roue abdo s’avère très efficace.
• Vous avez vu ou entendu que le mountain climber était un exercice efficace : Voici un Programme, résultats possibles et mon avis.
• Vous cherchez une recette pour perdre du ventre et descendre votre taux de graisse ? Voici 7 recettes (+2 bonus), explications, conseils et recommandations !
• Voici un article sur l’exercice qui fait dépenser (presque) le plus de Calorie ! Une exercice brûle graisse : les Burpees !
• Est-ce qu’une protéine pour abdos existe vraiment ? Qu’est-ce que c’est ? L’Impact diet whey analysée.
• Est-ce que le Ripped Max gel abdos est efficace pour voir vos abdos ? Quel sont ses effets RÉELS ? Trouver dans cet article mon Analyse et mon avis
• Pensez vous que maigrir avec le thé vert est possible ou est-ce encore un des nombreux mythes que l’on peut lire ou même entendre. Je vous fais le détails de cette boisson dans cet article
• Transformation physique en 2 mois , Découvréz dans cet article comment j’ai fait ma transformation physique homme en 2 mois

 

 

Que trouver sur Exercice Abdo.fr ?

Le site est là afin de répondre à vos questions en terme d’exercices efficaces pour vos abdominaux mais également en terme d’alimentation.
Il est dédié pour les femmes et les hommes.

• Vous souhaitez connaître les meilleurs exercices pour un ventre plat ?
• Vous voulez avoir des abdominaux volumineux ?
• Vous souhaitez avoir une belle silhouette ?
• Vous souhaitez avoir une très belle définition musculaire au niveau de vos abdos ?
• Vous souhaitez un programme d'exercice abdo selon votre niveau et objectif ?

• Le site vous conseille sur les exercices abdos à choisir selon votre objectif
• Le site vous donne des astuces et conseils alimentaires
• Le site vous propose des compléments alimentaire qui pourraient vous aider

C’est à vous de jouer ! Ne lâchez rien.

-AL-